Pārgājienu un velobraucienu maršrutu plānošanas pamati

Vienalga, vai dodaties pārgājienā, velobraucienā, vai jebkādā citā aktīvā tūrisma piedzīvojumā, kas saistīts ar pārvietošanos, visa pamatā ir maršruts. Parasti cilvēki iet vieglāko ceļu un izvēlas jau gatavus, izstrādātus maršrutus ar norādēm, infrastruktūru un visu pārējo, jo tad nav jāsatraucas par to, ka kaut kas varētu noiet greizi, tomēr, plānojot savu maršrutu, ir iespējams izpētīt to, ko vairums nav redzējis un mesties pilnīgi unikālā, nebijušā piedzīvojumā. Ja arī jūs gribat pamēģināt sastādīt oriģinālu maršrutu savām aktīvās atpūtas gaitām, rīkojieties pēc sekojoša plāna.

1. Izvēlieties aptuvenu pārgājiena vietu

Vispirms būtu jāsaprot, uz kurieni vēlaties doties. Ja jūs jau skaidri zināt, ko gribat redzēt un kur dosieties, šo soli varat izlaist, bet citādāk, mazliet jāpadomā. Iespēju ir ļoti daudz, jo gandrīz katrā vietā ir kas skaists un unikāls, ko apskatīt. Lai atrastu piemērotu vietu pārgājienam, izdomājiet, ko jūs gribētu redzēt? Vai gribat apskatīt tikai dabas ainavas, vai arī kādus kultūrvēsturiskos objektus? Vai gribat iet caur mežiem, vai pa klajumiem? Vai gribat visu maršrutu veikt kājām, vai līdz tā sākumam nokļūsiet ar motorizētu transportu? Tad jūs varēsiet atrast aptuvenu novadu, ciemu vai pagastu, kuru pētīt sīkāk un kur plānot konkrētu maršrutu.

2. Ņemiet vērā savu fizisko savu sagatavotību un sagatavojieties neparedzamajam

Ļoti būtiski ir saprast, cik daudz būsiet spējīgs noiet vai nobraukt. Vidēji cilvēks iet ar ātrumu 4 līdz 6 kilometri stundā, bet ar velosipēdu brauc 15 līdz 20 kilometri stundā, taču, jārēķinās, ka pa visu vajadzēs atpūtas pauzes un uz beigām iešana kļūs lēnāka. Tāpat, jāņem vērā, ka maršrutā var gadīties neparedzēti šķēršļi, kuru apiešana var prasīt laiku. Ja plānojat pilnīgi jaunu maršrutu, tas noteikti jāplāno ar laika rezervi, lai nakts vidū neattaptos meža vidū, vairākus kilometrus līdz apmetnes vietai vai maršruta beigām.

3. Domājiet par racionālu plānojumu

Tālāk jādomā par to, lai izplānoties maršruts būtu racionāls un nebūtu visu laiku jāskraida šurpu turpu. Visvieglāk ir izveidot lineāru maršrutu, taču tad, pa vienu un to pašu ceļu būs jādodas gan turp, gan atpakaļ, kas var būt visai garlaicīgi. Labāk plānot apļveida vai astotnieka formas maršrutu. Apļveida maršrutam sākums un beigas sakrīt, līdz ar to, būs interesanti visu pārgājiena laiku. Astotnieka formas maršruts ir vēl labāks, jo tad, iespējams maršrutu saīsināt uz pusi (noejot vai nobraucot tikai pirmo apli), ja tas nepieciešams. Vislabāk plānošanu veikt būs interaktīvajās kartēs, kur varēsiet izvēlēties dažādus kartes mērogus, atkarībā no vajadzības, turklāt jau automātiski parādīsies tas, cik liels ir šis attālums dabā un aptuveni cik ilgā laikā to var veikt ar dažādiem pārvietošanās līdzekļiem. Un atceries, ka arī ir jādomā par tādām lietām kā nauda un pārgājiena izmaksas, jo ja netiek pareizi aprēķinātas šīs izmaksas var sanākt tā, ka ir jāņem kredīts (pedir crédito on-line en 5 minuto) lai nosegtu pārgājienu.

4. Iekļaujiet plānojumā konkrētus apskates objektus

Grūtākais ir apvienot racionālu plānojumu ar apskates objektu iekļaušanu maršrutā. Nereti interesantākie un skaistākie apskates objekti ir nostāk no pamata maršruta. Ja mazliet jāpabraukā vai jāpastaigā, lai nokļūtu līdz tiem, tā nav liela problēma, bet, ja reizēm ir jāplāno ceļš tā, lai nebūtu jābrauc tur un atpakaļ, bet gan tiktu izmests līkums. To, kādi apskates objekti ir izvēlētajā apkārtnē, varat uzzināt pētot informāciju no dažādiem avotiem, piemēram, interneta, tūrisma informācijas centriem un grāmatām.

Viss par iešanu pārgājienos

Viens no visvienkāršākajiem un pieejamākajiem aktīvās atpūtas veidiem ir iešana pārgājienos. Ar to mēs saprotam, gan vairāku dienu pārgājienus, ar nakšņošanu brīvā dabā, gan arī garas vienas dienas pastaigas. Pārgājieniem nav nepieciešama nedz īpaša apmācība un fiziskā sagatavotība, nedz arī specifisks inventārs. Lai dotos pārgājienā pietiek vien ar vēlmi aktīvi atpūsties un zināšanām par to, kur atrodami labi pārgājienu maršruti.

Kāpēc doties pārgājienā?

Cilvēki pārgājienos iet dažādu mērķu vadīti. Kādam patīk pats iešanas process un apziņa, ka viņš dara ko veselīgu, citam vairāk interesē daba, skaistā ainava un apskates objekti, bet vēl kādam vienkārši patīk aktīvi pavadīt laiku labā kompānijā. Atkarībā, no pārgājiena mērķa, cilvēki var pielāgot pārgājiena specifiku savām vēlmēm, taču kopumā iešana pārgājienos ir ļoti laba, veselību stiprinoša un aizraujoša nodarbe, kas ļauj gūt jaunu, neatkārtojamu pieredzi un atpūtu.

Kas nepieciešams, lai dotos pārgājienā?

Kā jau tika minēts, pašam pārgājieniem nav nepieciešams nekāds specifisks inventārs. Vienas dienas pārgājieniem vajadzēs vien ērtus apavus un apģērbu un mugursomu, kurā salikt visu nepieciešamo (ūdeni, pārtiku, aptieciņu utt.). Divu un vai vairāku dienu pārgājieniem vajadzēs inventāru nakšņošanai (ja nepaliekat viesu mājā vai kempinga mājiņā), kā, piemēram, telti, guļammaisu, matraci utt. Telti iespējams arī izīrēt aktīvās atpūtas centros, tāpēc, ja neesat no tiem, kas regulāri dodas pārgājienos, jums nebūs obligāti šīs inventārs jāiegādājas. Guļammaiss gan noderētu, taču sliktākajā gadījumā var izlīdzēties arī ar segu. Protams, nakšņojot, būtu ieteicams ņemt līdzi arī papildus apģērbu un visu nepieciešamo izdzīvošanai brīvā dabā.

Kā izvēlēties pārgājiena maršrutu?

Patiesībā, pārgājienā var iet teju jebkur, taču, ja gribat, lai pārgājiens ir ne vien vienkārša, bezmērķīga iešana, bet elpu aizraujošs piedzīvojums ar iespaidīgiem dabas skatiem un piemērotu plānojumu (apmetnēm un kempingiem pa ceļam), labāk būtu ieteicams izvēlēties kādu labiekārtotu pārgājiena taku. Latvijā tādu ir ļoti daudz, tāpēc noteikti nevajadzētu rasties problēmām ar maršruta izvēli, ja nu vienīgi būs grūti izvēlēties vienu no plašā piedāvājuma. Protams, arī pats verat izplānot savu maršrutu, izmantojot interaktīvās kartes un dažādus informatīvus resursus par takām un apskates vietām. Izvēloties vai plānojot maršrutu, jāņem vērā sava un savu ceļabiedru fiziskā sagatavotība. Jārēķinās, ka vidējais iesnas ātrums cilvēkam ir 4 līdz 6 km stundā.

Kam pārgājieni ir piemēroti?

Pārgājieni ir piemēroti gandrīz ikvienam. Varbūt pašiem mazākajiem labāk būtu iet kādā pastaigā, nevis pārgājienā, jo tam tomēr vajadzīga neliela fiziskā sagatavotība un iet vairākas stundas no vietas, maziem bērniem varētu būt apgrūtinoši, taču viss ir atkarīgs no paša gājēja. Ir arī bērni, kuriem iešana pārgājienos sagādā milzu prieku, turklāt, kā jau minējām, maršrutu iesējas ir ļoti plašas un ikviens var atrast sev kaut ko piemērotu. Pārgājieni būs lieliski piemēroti gan ģimenēm, gan draugu kompānijām, gan pāriem, gan arī individuāliem atpūtniekiem, kas meklē mieru.

Klinšu kāpšana

Tiem, kam patīk ne tikai aktīva, bet pat mazliet ekstrēma un pārgalvīga atpūta, lielisks brīvā laika pavadīšanas veids būs klinšu kāpšana. Tas ir aktīvās atpūtas un sporta veids, kas paredz pārvietošanos pa mākslīgu vai dabīgu vertikālu vai ieslīpu sienu ar klinšu reljefu. Klinšu kāpšana nereti tiek pieskaitīta pie alpīnisma, taču mūsdienās tā ir atdalījusies, kā atsevišķa aktivitāte un ar to var nodarboties arī vietās, kur nav augstu kalnu. Pateicoties, mākslīgajām klinšu sienām, ar to var nodarboties pat vietās, kur nav dabīgi piemērotu apstākļu klinšu kāpšanai.

Vienmuļa kāpšana pa klinti sākotnēji, varbūt, varētu nešķist pārāk aizraujoša, taču klinšu kāpšana ir ļoti daudzveidīga aktivitāte. Tai ir vairāki veidi, atkarībā no tā, kāda ir kāpšanas virsma un drošināšanas veids. Piemēram, Boulderings ir īsu, bet sarežģītu kāpšanas trašu pārvarēšana (gan dabīgu, gan mākslīgu), bez virves. Sporta kāpšana ir īpaši izveidotu trašu, tajā skaitā, mākslīgo klinšu sienu, pieveikšana. Tradicionālā kāpšana ir kāpšana pa klintīm, pašam veidojot savus drošības punktus un izmantojot virves drošinājumu.

Kāpšana dabas objektos, piemēram, lielos laukakmeņos un klintīs, pārsvarā ir pieejama vien valstīs vai konkrētos reģionos, kur ir dabīgi iežu atsegumi, kas piemēroti kāpšanai. Arī Latvijā ir daudz vietu, kur teorētiski būtu iespējams nodarboties ar dabīgo kāpšanu, taču lielākā daļa klinšu un iežu atsegumu ir īpaši aizsargājami dabas objekti, kas liedz to izmantošanu šādiem nolūkiem. Lai pilnībā izbaudītu kāpšanas priekus īstās klintīs vai akmeņu atsegumos, būs jādodas uz kādu piemērotāku vietu. Klinšu kāpšana ir ļoti populāra daudzās valstīs, piemēram, Skandināvijas valstīs, Austrijā, Šveicē, Itālijā un Īrijā.

Tas gan nenozīmē, ka Latvijā un daudzās citās valstīs, kur nav pieejamas dabīgās klintis, vispār never nodarboties ar klinšu kāpšanu. Mūsdienās ļoti populāras ir mākslīgās klinšu sienas. Tās var būt gan īpaši izveidotas trases ar īpašiem drošības punktiem (izteiktiem uz āru izvirzītiem pakāpieniem un rokturiem), gan arī sienas, kas maksimāli pietuvinātas dabīgajām klintīm un veidotas no akmeņiem, bez speciāliem, secīgi izvietotiem izvirzījumiem. Klinšu sienas var būt dažādos augstumos un dažādās grūtības pakāpēs. Ir pieejamas arī Boulderinga klinšu sienas, kas ir zemas (līdz 6 m augstumam), taču sarežģītas. Tātad, ar klinšu kāpšanu iespējams nodarboties ikvienam, kas to vēlas, arī nedodoties tālos ārvalstu ceļojumos.

Tā kā šis aktīvās atpūtas veids tomēr ir visai ekstrēms, ir nopietni jāpadomā par drošību. Ja kāpsiet instruktoru pavadībā (vienalga, dabīgajās vai mākslīgajās klintīs), visticamāk, jums tas viss tiks nodrošināts, taču, ja vēlaties kāpt pats, ir ļoti rūpīgi jāiepazīstas ar dažādiem drošinājumu un stiprinājumu veidiem, kā arī jāpiedomā pie ekipējuma. Ja viss tiek darīts, ievērojot drošības vadlīnijas, nekas slikts never atgadīties un šis atpūtas veids būs piemērots pat bērniem. Ja šī aktivitāte jūs ir ieinteresējusi, tad meklējiet tuvāko vietu, kur iespējams apgūt kāpšanas tehnikas.

Lielisks aktīvās atpūtas veids ikvienam – nūjošana

Aktīvā atpūta ir ļoti plašs jēdziens, kas sevī ietver dažnedažādas aktivitātes, no vienkāršas iešanas līdz pat ļoti neparastiem, aktīviem piedzīvojumiem. Parasti cilvēki dod priekšroku kam ļoti ekstrēmam vai savdabīgam, jo jaunas, asas izjūtas spēj sniegt patīkamas emocijas, tomēr prieku var sagādāt arī mierīgākas aktivitātes kā, piemēram nūjošana. Jauni cilvēki parasti uzskata, ka nūjošana paredzēta vien senioriem, kas aktīvākām izpriecām vairs nenododas, taču tā nav. Nūjošana ir lielisks, aizraujošs aktīvās atpūtas veids, kas piemērots ikvienam.

Kas ir nūjošana?

Nūjošana ir ļoti efektīva sportiska nodarbe un aktīvās atpūtas veids, kurā tiek izmantota pareiza muskuļu un locītavu nodarbības metodika kopā ar soļošanas tehniku. Atšķirībā no vienkāršas iešanas, soļošanas vai skriešanas, tajā slodze ir vienmērīgi sadalīta pa visu ķermeni, tādējādi samazinot traumatisma risku un paaugstinot šīs aktivitātes labvēlīgos efektus uz cilvēka ķermeni. Nūjošana atbrīvo muskuļus, uzlabo sirdsdarbību, atvieglo muguras sāpes, nodrošina labāku skābekļa apriti organismā, palīdz novājēt, mazina stresu un sniedz vēl citus ļoti nozīmīgus ieguvumus. Pats labākais – tā ir iespēja pabūt svaigā gaisā un baudīt dabu.

Kā pareizi nūjot?

Nūjošana nav sarežģīta nodarbe un to var ātri apgūt, taču, lai gūtu visus iespējamos labumus, kas iepriekš tika uzskaitīti, ļoti svarīgi ir nūjot pareizi. Vispirms ir jāizvēlas atbilstoša garuma nūjas. Tam ir īpaša formula – auguma garums centimetros reizināts ar 0,68. Nūjas var būt mazliet īsākas, bet nekādā gadījumā par garām, jo tad nūjošana būs apgrūtinoša un nedos vēlamo efektu. Pēc tam jāiemācās pareizs nūju satvēriens. Ap roku ir jāapliek nūju galos esošie cimdiņi un nūjai jākarājas pie rokas. Tās jāsatver tā, lai pati nūja būtu aiz muguras, slīpā leņķī. Nūjojot, nūjām brīvi jākustas līdzi roku kustībām. Galvenais, atcerieties, ka nūjošanas nūjas nav tas pats kas trekinga vai pārgājiena nūjas – ar tām nav jāatspiežas vai jāatbalsta savs ķermenis. Pirmajā nūjošanas reizē būtu ieteicams to darīt kopā ar kādu, kuram tajā ir lielāka pieredze, lai pilnībā apgūtu pareizu nūjošanas tehniku.

Kur var nūjot?

Nūjošanas lielākā priekšrocība ir tāda, ka nūjot var teju jebkur. Jūs varat nūjot, piemēram, pilētas parkā, vietējā pastaigu takā, kādā no Latvijas skaistākajām dabas takām vai pat ārvalstu pastaigu un pārgājienu takās. Vietas izvēles ziņā nūjošana ne ar ko neatšķiras no vienkāršām pastaigām vai iešanas pārgājienos, kas šo nodarbi parada daudzveidīgu. Ja katru reizi izvēlēsieties citu nūjošanas maršrutu, šī nodarbe kļūs par nebeidzamu piedzīvojumu. Jūs varēsiet izbaudīt dabas daudzveidību, vērot skaistas ainavas un apskatīt jaunas vietas. Tātad, ja vēlaties baudīt dabu un reizē fiziski aktīvi atpūsties, noteikti pamēģiniet nūjošanu.

Braukšana ar velosipēdu, kā aktīvās atpūtas veids

Velosipēds ir visai unikāls rīks, jo tas var reizē būt gan transporta līdzeklis, gan trenažieris, gan arī atpūtas elements. Šoreiz parunāsim par braukšanu ar velosipēdu, kā aktīvās atpūtas veidu. Ar velosipēdu iespējams doties gan garos, gan īsos atpūtas braucienos, kas var būt gan aizraujoši, gan veselīgi, gan interesanti, tomēr, lai to visu gūtu, šis tas ir jāzina un jāņem vērā.

Kāpēc tieši izbrauciens ar velosipēdu?

Mūsdienās pieejami ļoti daudz un dažādi aktīvās atpūtas veidi. Ir iespējams visdažādākās iespējas sākot ar vienkāršu iešanu pārgājienos vai pastaigās un beidzot pat ar lidošanu vēja turbīnās, lēkšanu ar izpletni un dažādām izpriecām uz ūdens. Tad nu rodas jautājums – kāpēc izvēlēties tieši braukšanu ar velosipēdu. Pirmkārt, tas ir ļoti veselīgi. Braukšana ar velosipēdu ir lielisks kardiovaskulārais treniņš, taču tas neuzliek pārlieku lielu slodzi uz sirdi un mugurkaulu. Otrkārt, braukšana ar velosipēdu var būt ļoti daudzveidīga. Katrs brauciens var būt īpašs un unikāls, līdz ar to, jums vienmēr būs ko darīt. Treškārt, ar velosipēdiem var braukt visa ģimene kopā. Pat vismazākos var ņemt līdzi piedzīvojumos, ja tiek sarūpēti bērnu krēsliņi, ko piestiprināt pie velosipēda.

Kas nepieciešams?

Braukšana ar velosipēdu ir tik lieliska arī tāpēc, ka tai nekas daudz nav vajadzīgs. Protams, ir vajadzīgs pats velosipēds un arī ķivere. Vēl būtu ieteicams izmantot arī ceļgalu un elkoņu aizsargus, lai kritiena rezultātā neiedzīvotos traumās. Izklaides braucieni brīvā dabā tomēr var būt visai neparedzami, tāpēc jāpadomā par drošību. Arī neliela aptieciņa būtu vēlama. Ja braucat divu vai vairāku dienu braucienā, protams vajadzēs arī visu pārnakšņošanai. Ja brauksiet krēslas laikā vai naktī, obligāta ir atstarojošā veste.

Kur braukt?

Kā jau tika minēts, maršrutu, kur doties ir bezgalīgi daudz. Latvijā ir ļoti daudz labiekārtotu un atzīmētu velo taku un maršrutu, kas īpaši pielāgotas velosipēdistu vajadzībām (ar piemērotu infrastruktūru un ceļu segumu), taču jūs varat droši veidot arī paši savus maršrutus. Ja veidojat savus maršrutus, tomēr būtu ieteicams iepriekš izpētīt apkārtni, lai brauciens neaprautos pusceļā kādu neparedzētu šķēršļu dēļ, taču, ja esat gatavs piedzīvojumam, arī tam nevajadzētu traucēt, jo vienmēr var atrast citu ceļu.

Kas vēl jāzina?

Braukšana ar velosipēdu būtībā nav nekas sarežģīts un šis atpūtas veids derēs ikvienam, tomēr, tā kā arī atpūtas brauciena laikā jūs esat ceļu satiksmes dalībnieks (vismaz atsevišķos posmos), jums jāpārzina ceļu satiksmes noteikumi un tie jāievēro. Ikvienam, kurš vēlas braukt ar velosipēdu arī ir jābūt velosipēda vadīšanas apliecībai (ja ir B kategorijas tiesības, atsevišķa apliecība nav vajadzīga). To var iegūt ikviens, kas sasniedzis 12 gadu vecumu, taču arī bērni līdz 12 gadiem drīkst doties aktīvās atpūtas braucienos, ja līdzi ir vecāki vai citi pieaugušie. Neapdraudiet sevi un citus un padomājiet par drošību uz ceļa.

Aizraujoši piedzīvojumu parki Latvijā

Lielisks veids, kā aktīvi pavadīt brīvo laiku visai ģimenei ir piedzīvojumu parki un dažādas šķēršļu trases, gan uz zemes, gan koku galotnēs. Tas reizē ir spēka, veiklības un koordinācijas treniņš, kā arī neparasts un interesents piedzīvojums, kas patiks visiem. Latvijā ir diezgan daudz šādu piedzīvojumu parku, kas katrs izceļas ar ko unikālu un savdabīgu. Šeit būs daži no Latvijas piedzīvojumu parkiem, ko noteikti ir vērts apmeklēt.

Valguma pasaule, Engures novads

Valguma pasaulē atrodama 2,6 km gara baskāju taka, kā arī citi aktīvi piedzīvojumi. Baskāju taka ir pastaigu taka mežā, kas ved pa dažādiem sajūtu elementiem, kā, piemetām, oļi, laukakmeņi, sūnas, čiekuri, niedres, sūnas, zāle, ūdens utt. Taku jāiet basām kājām, lai pilnībā izjustu visus šos elementus. Tas ir gan veselīgi, gan relaksējoši, gan arī ļoti interesanti. Taku droši var iet ikviens, jo tā nav sarežģīta un neprasa nekādu iepriekšēju fizisko sagatavotību. Takā papildus izvietoti dažādi infrastruktūras elementi un spēles. Valguma pasaules atpūtas komplekss papildus piedāvā arī iespēju izbraukt ar laivām, doties izbraukumos pa velo maršrutiem un citas aktivitātes

Sajūtu parks, Valmiera

Sajūtu parks ir vēl viena vieta, kur atrodama baskāju taka, taču šeit iespējams izieta arī šķēršļu taku koku galotnēs ar trošu nobraucienu takas beigās. Baskāju taka ir 2,7 km gara un tā ir ļoti daudzveidīga. Sākumā ievietoti sajūtu elementi, kā, piemēram, mulča, čiekuri, smiltis, akmeņi, stikla lodītes utt., bet tālāk taka ved pa dažādiem koka līdzsvara elementiem un visbeidzot, ved gar gleznaino Gaujas krastu. Tajā pat mežā, koku galotnēs ir izvietota šķēršļu taka kokos. Tā jau ir mazliet sarežģītāka un to ejot iespējams baudīt asākas izjūtas. Baskāju taka būs piemērota ikvienam, bet taka koku galotnēs tiem, kas vēlas aktīvāku atpūtu un gatavi īstam piedzīvojumam.

Tarzāns, Sigulda

Tarzāna šķēršļu parks ir viens no lielākajiem piedzīvojumu parkiem visā Baltijā. Tajā izvietoti vairāk nekā 100 dažādi šķēršļi, kas atrodas līdz pat 20 metru augstumam koku galotnēs. Trase arī sadalīta posmos, lai to varētu izbaudīt ne tikai paši aktīvākie un drosmīgākie, bet arī bērni un cilvēki, kas grib atpūsties mierīgāk. Papildus šķēršļu trasei koku galotnēs šajā vietā iespējams arī braukt ar pacēlāju un rodeļiem. Paši drosmīgākie var arī izbaudīt lēcienu ar katapultu. Šī noteikti ir vieta, kas piemērota visai ģimenei, jo ikviens sev atradīs ko saistošu.

Ozolkalns, Cēsis

Viens no Tarzāna sīvākajiem konkurentiem ir Ozolkalna Supervāveres trase. Arī tā ir šķēršļu trase kokos, kurā ir vairāk nekā 60 dažādi šķēršļi. Trase ir sadalīta trīs posmos – bērnu trase, fitnesa trase un piedzīvojumu trase. Sākums trasei ir visai vienkāršs, bet nokļūstot līdz piedzīvojumu trasei, pat visaktīvākajiem un drosmīgākajiem tas var būt īsts piedzīvojums. Lai pievārētu trasi no sākuma līdz galam būs nepieciešam apņēmība un gribasspēks, taču pēc tam noteikti pārņems gandarījuma sajūta. Ozolkalns ir lieliska vieta, kur atpūsties gan ģimenēm, gan draugu kompānijām, gan skolnieku grupām.